瑜伽是骨刺复健的好运动

　　退化性关节炎就是我们常说的骨刺，如果骨刺压迫到神经，就会引起剧烈的疼痛，这时的治疗方式就可透过热疗、电疗或手术牵引放松受压迫的部位以减轻疼痛，于是瑜伽成了患者一个很好的复健运动。

　　由于瑜伽着重身体的伸展，强调如何控制肌肉及调节呼吸，是属于柔性的运动，对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。练习瑜伽除了能伸展、放松肌肉，也有减缓疼痛的效果！

　　不过，病人在初期复健时可不能贸然做幅度太大的前后弯仰动作，依自己的体能状况来做，在运动前充分暖身，才能避免引起运动伤害。

　　瑜伽不只适合骨刺患者作为复健运动，对于经常性腰酸背痛的女性也很有效。因为练习一些瑜伽动作，可以强化腰椎，有了瑜珈作为体能锻练的基础，在从事其它运动时，就可以防止不必要的运动伤害，而且还可以拥有苗条的身材喔！